#σεμιαπρόταση 3

December 21, 2014

Christmas hair, don’t care.

December 28, 2014

Το μενού των Χριστουγέννων

December 24, 2014

Στη ζωή μου, όσες φορές κι αν είπα “θα φάω μόνο ένα μελομακάρονο” δεν τα κατάφερα εκτός από εκείνη τη χρονιά που έφτιαξε η αδερφή μου και ξέχασε να βάλει μέλι (!) και ναι, έφαγα μόνο ένα και αυτό ήταν αρκετό.

Σήμερα δεν θα σου μιλήσω ούτε για κρέμες ούτε για eyeliner αλλά θα σου πω όσα μου είπε η Ράνια Μαριάνου ([email protected]) , μια γλυκύτατη διατροφολόγος που τρώει γλυκά (ε ναι!), να κάνουμε στις γιορτές και να συνεχίζουμε να γιορτάζουμε και μετά την Πρωτοχρονιά.

largeΔεν τρώω γιατί είμαι καλεσμένη το βράδυ

Το μόνο που θα καταφέρεις με αυτόν τον τρόπο είναι να φας περισσότερο από ότι αν δεν είχες μείνει νηστική τόσες ώρες!

Τα λεφτά μου όλα δίνω για ένα γλυκό

Δόξα το Θεό, γλυκά υπάρχουν και άρα υπάρχουν και επιλογές. Απόφυγε αυτά με τα πολλά λιπαρά (πχ πάστες) και προτίμησε τα μελομακάρονα- που εδώ που τα λέμε, τι να την κάνεις την πάστα όταν έχεις δίπλα μελομακάρονα; (συνειδητά χρησιμοποιώ τον πληθυντικό)

αλκο-all

Δεν χρειάζεται να τα πιεις ΟΛΑ για το καλό. Προτίμησε κρασί ή μπύρα που έχουν λιγότερες θερμίδες και περισσότερα αντιοξειδωτικά.

Το μενού των εορτών

Όπου κι αν είσαι καλεσμένη, προσπάθησε να κάνεις σωστούς συνδυασμούς. Μην ξεχνάς να συνοδεύεις με λαχανικά κάθε γεύμα ώστε να χορταίνεις πιο εύκολα και να δίνεις στον οργανισμό σου βιταμίνες!

#θατρωγακατι

Είσαι στα μαγαζιά και ψάχνεις δώρα, έχεις κουραστεί, εκνευριστεί και θες να φας κάτι για να πάρεις δυνάμεις. Προτίμησε φρούτα, ένα παστέλι, ή ανάλατους ξηρούς καρπούς για να νιώσεις κορεσμό χωρίς να νιώσεις και τύψεις.

So you think, you can dance

Κυριολεκτικά. Αντί να κάθεσαι σπίτι και να βλέπεις τηλεόραση, χόρεψε, πήγαινε βόλτες, περπάτα στους στολισμένους δρόμους της πόλης!

Καλά αυτό το tip δεν είναι μόνο για να αυξήσεις την καθημερινή σου δραστηριότητα αλλά και γιατί Χριστούγεννα έχουμε, αν δεν τα κάνεις τώρα αυτά, πότε;

Και τέλος: ΔΕΝ ΚΑΤΑΠΙΕΖΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ! Καλύτερα χορτασμένη (όχι σκασμένη) παρά στερημένη!

Επειδή μου άρεσαν πολύ όσα μου είπε η Ράνια, εξασφάλισα για εσένα μια μηνιαία διατροφή φτιαγμένη και ραμμένη στα μέτρα σου! Γράψε μου με comment έναν στόχο για τη νέα χρονιά και μπες στην κλήρωση!

—> Όποια αφήσει comment κερδίζει 50% έκπτωση στη δική της διατροφή!

 

 

25 comments

  1. Να σταματήσω να βρίσκω δικαιολογίες για να αναβάλλω τη γυμναστική! 2015=fit year!

  2. συμφωνώ και επαναλαμβάνω : ΔΕΝ ΚΑΤΑΠΙΕΖΟΥΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ! Καλές γιορτές!!!!

  3. Να μπω επιτέλους σε ενα προγραμμα κ να διαμορφώσω σωστα τη διατροφή μου!!

  4. Να είμαστε ευτυχισμένοι, δημιουργικοί και να χαρίζουμε αγάπη. Αν είναι υγιής η ψυχή είναι και το σώμα!

  5. Στόχος του 2015 ειναι να βάλω ένα πρόγραμμα στη ζωή μου και να το ακολουθήσω

  6. Να ξεκινησω επιτελους γυμναστικη και να εκτιμω περισσοτερο τα απλα,καθημερινα πραγματα 🙂

  7. Andromachi Doufexi Congrats!!!!
    Στείλε email στην Ράνια Μαριάνου – [email protected]– για να σχεδιάσετε τη διατροφή σου!!
    Οι υπόλοιπες επίσης στέλνετε email, λέγοντας το συνθηματικό “I Forgot My Donut” (!) για να σχεδιάσετε με τη Ράνια τη διατροφή σας, με έκπτωση! Καλή επιτυχία σε όλες <3

Leave a Reply

Read previous post:
#σεμιαπρόταση 3

Είσαι έτοιμη για το τρίτο blog post #σεμιαπρόταση; Βαθιά ανάσα και πάμε:

Close